Paura di morire giovane, Anjos Lakoni Diet OCD fino al suo peso in giù 30 Kg

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Paura di morire giovane, Anjos Lakoni Diet OCD fino al suo peso in giù 30 Kg

 

Jakarta - Prefisso, Anjos si sente comune anche se il suo peso corporeo raggiunge i 115 kg all'età di 21 anni. Fino a quando un giorno, il suo corpo si sente a disagio e quando il controllo del medico nella pressione sanguigna è noto Anjos abbastanza alto. Chiesto a suo fratello se dianya non ha paura di morire giovane, Anjos terapatkan ottenere un duro schiaffo. Ha anche dieta fino a quando il peso del suo corpo è riuscito a cadere 30 kg lungo i quattro miliardi .. Come la storia completa? Anjos parla di detikHealth e scrive giovedì (1/10/2015): Prefisso, mi piace mangiare delizioso. Ogni ora alle 22:00 o alle 23:00 mi piace mangiare riso fritto, kwetiaw fritto o ketoprak più omelette. Ci si sente, se non ancora il consumo di cibo non era anche felice. Guarda la mia routine di conseguenza, finalmente la giornata di mia sorella è in parte furiosa. Perché il mio corpo è sempre più diffuso e nessun corpo con un peso di 115 kg. I miei sentimenti allora? Solo generale, niente shock e non imbarazzo. Tuttavia, col passare del tempo, improvvisamente avevo freddo, il corpo era spesso sudato, debole, più un petto che si sentiva affollato. Quando ho controllato il medico ha detto che dovrei dieta perché la mia pressione sanguigna alta, 150/100 mmHg. Ma poi di nuovo, sono ancora generale. In effetti, mia sorella era scioccata. Fino a quando finalmente mio fratello disse: "Emang, voglio morire giovane? '. All'improvviso mi sono spaventata e ho cominciato a stare a dieta il 3 giugno 2015. Prima di tutto, mi sveglio tutte le 6:00 e ho un caffè nero amaro. Poi la passeggiata mattutina fino a 3 km / giorno. Per inciso, ho usato un'app per misurare la distanza. A quel tempo non riesco ancora a correre perché il corpo rimane ancora sovrappeso. Dopo la corsa, alle 9:00 ho mangiato due uova di uovo sodo. Alle 12:00 consumo farina d'avena più banane o talvolta patate bollite con broccoli bolliti. Alle 15:00 mangio una banana o una mela. Di notte, verso le 19:00, ho mangiato un petto di pollo al vapore con un po 'di succo di limone. Circa 2 settimane facendo lo stesso solco, il mio peso è sceso di quasi 10 kg. Tuttavia, in seguito ho cambiato il flusso alimentare seguendo la dieta OCD. L'argomento, per mangiare bene. La mia finestra da pranzo è alle 12:00 alle 15:00. Menu che creo per esempio gado-gado, capcay o verdura pecel. Per l'esercizio, provo a correre un po '. Accedi a bln. a-3, dove il mio peso corporeo è di 90 kg, ho iniziato la nge-gym. Fino alla mattina corro e la notte nge-gym. Fino ad ora, il mio peso è nella cifra di 85 kg. Sono molto grato per ciò che considero impossibile da fare. In questo momento, sto cercando di abbassare il mio peso a 70 kg. Credo anche nella frase "No Pain No Gain", dove i nostri risultati saranno bilanciati con il sistema su cui stiamo lavorando. Lo spirito di tutti i dietisti! (rdn / vit)

 

 

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Es macht einen starken Magen

 

Jakarta, Pot Bauch ist in der Tat ein Problem für einige Leute. Bauch-Magen wird nicht nur von Menschen, die Gewichtszunahme sind konfrontiert, aber auch Menschen mit einem guten Körpergewicht haben oft einen aufgeblähten Bauch. Dies ist das Essen, das Bauch schnell macht. Fetthaltige Lebensmittel sind die Hauptursache für überschüssiges Fett im Bauchraum. Der Fettgehalt von unverdautem Essen wird schnell als Fett im Körper gespeichert. Es ist jedoch nicht sinnvoll, alle Arten von Lebensmitteln mit Fettgehalt zu vermeiden, damit der Magen nicht aufgebläht wird. Weil einige Fette auch gute Fette oder gesunde Fette enthalten. Kira-wir, welche Lebensmittel sind gut gemieden, so dass der Magen nicht aufgebläht ist? Einige gute Nahrungsmittel, die gemieden werden, um nicht einen aufgeblähten Magen zu haben, wie von ThatsFit genommen, Freitag (16/12/2011) schließen ein: 1. Salz Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die viel Salz enthalten, und Nahrungsmittel werden mit Salz verarbeitet. Wasser wird von Natrium angezogen, bis der Verzehr von Lebensmitteln mit höherem Salzgehalt zu Flüssigkeitsansammlungen führen kann. Es kann zu Gefühlen von Lethargie, einem fetteren Aussehen und dem Gewicht der Zugabe von Wasser führen. 2. Excellence Kohlenhydrate Als Reserve Ressource können die Körper Muskeln die Art von Kohlenhydraten Glykogen in Frage stellen. Jedes Gramm an gespeichertem Glykogen entspricht etwa 3 g Wasser. Aber außer bei körperlicher Betätigung oder Sport, werden die Vorteile von Kohlenhydraten nicht gespeichert. Verringerter Verbrauch von Kohlenhydraten für einen Moment, wenn es den Körper trainieren kann, den gespeicherten Brennstoff zu verbinden und ihn zu verbrennen. Wenn das gleiche, wird der Körper auch die Vorteile der gespeicherten Flüssigkeiten abfließen. 3. Rohes Gemüse und Früchte mit Süßstoff Eine halbe Anzahl von Möhrenbechern, die die gleichen Nährstoffe wie eine Tasse roher Karotten liefern, aber auch einen kleinen Raum im Verdauungstrakt verschlingen. So ist es gut, Gemüse, kleine Mengen Obst und Dosenfrüchte in natürlichem Saft ohne Süßungsmittel zu konsumieren. Die Wahl des Essens ist auch möglich, die Ernährungsbedürfnisse ohne Verlängerung des Verdauungstraktes mit extra Volumen zu erfüllen. 4. Lebensmittel, die einen Gasgehalt haben Das spezifische Lebensmittel verursacht mehr Gas im Verdauungstrakt. Das Essen umfasst Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Zwiebeln, Paprika und Zitrusfrüchte. 5. High Drink Alkoholische Säure, Kaffee, Tee, heiße Schokolade und Fruchtsaft, der Säuregehalt hat, stark säurehaltiges Getränk, das Magen-Darm-Trakt und Schwellung verursachen kann. 6. Braten von Lebensmitteln Fetthaltige Nahrungsmittel, insbesondere solche, die frittiert werden, führen zu einer langsameren Verarbeitung. Sicherlich verursacht es den Magen schwer und aufgebläht. Für eine gesunde Ernährung ist es nicht sinnlos, nicht fett zu essen, sondern fetthaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen ist eine gesunde Art von Fett. Gute oder gesunde Fette können als MUFA bezeichnet werden, sogenannte Fettsäuren, die nicht müde sind. MUFA ist gut für Menschen, die schwer sind, Bauchfett zu verlieren. MUFA kann in Ölen (wie Olivenöl), Oliven, Nüssen, Samen, Avocados und Schokolade gefunden werden. 7. Würzige SpeisenDie mit schwarzem Pfeffer, Muskat, Nelken, Chilipulver, scharfer Soße, Zwiebeln, Knoblauch, Senf, Barbecue-Sauce, Radieschen, Saucen, Tomatensauce oder Essig aromatisierten Speisen können die Freisetzung von Magensäure anregen. Die Freisetzung von Magensäure kann zu Reizungen führen. Reizung des Magens kann zu Schwellungen führen. 8. Kohlensäurehaltiges Getränk Kohlensäurehaltige Getränke enthalten Luftblasen. Sicherlich werden die Blasen auch im Magen fertig sein. Also bleib weg von kohlensäurehaltigen Getränken. 9. Candy Rubber Aber Leute, die nicht verstehen, wenn sie Kaugummi kauen, werden auch Luft schlucken. Alle Luft, die im Magen-Darm-Trakt verstrickt ist, kann zu Drang, Blähungen und Bauchausdehnung führen. 10. Alkoholzucker Zuckerersatzstoffe, wie Xylitol oder Maltitol, werden oft in kalorienarmen oder kohlenhydratarmen Produkten wie Keksen, Bonbons und Schokoladen gefunden. Wie die Faser kann der Verdauungstrakt etwas von der Nahrung nicht aufnehmen. Nahrungsmittelprodukte, die kalorienarm, aber nicht so gut für den Magen sind. Alkohol Zucker verursacht Gas, Blähungen, Blähungen und Durchfall.

(ir / ir)

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Er ist es, der Jakarta Kartoffel aufgebläht macht, Bauch ist ein Problem für viele Menschen. Der Bauchmagen wird nicht nur von Menschen mit Übergewicht empfunden, sondern auch von Menschen mit Idealgewicht, die oft einen aufgeblähten Bauch haben. Dies ist die Nahrung, die den Magen schnell aufgebläht macht. Essen Sie viel Fett ist die Hauptursache für übermäßiges Fett im Magen. Der Fettgehalt in der unverdauten Nahrung wird schnell als Fett im Körper gespeichert. Es bedeutet jedoch nicht, alle Arten von fetthaltigen Lebensmitteln zu meiden, damit der Magen nicht aufgebläht wird. Weil einige Fette gute Fette oder gesunde Fette einschließen. Kira-us welche Nahrungsmittel sollten vermieden werden, damit der Magen nicht aufgebläht wird? Einige Nahrungsmittel sollten gemieden werden, um keinen aufgeblähten Magen zu haben, wie ThatsFit am Freitag (16/12/2011) unter anderem zitiert: 1. Salz Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Salz und mit Salz verarbeitete Lebensmittel enthalten. Wasser wird von Natrium angezogen. Wenn Sie also Lebensmittel essen, die höhere Salze enthalten, kann dies zu Flüssigkeitsretention führen. Es kann Gefühle von Lethargie, fetteres Aussehen und zusätzliches Gewicht von Wasser verursachen. Überschüssige Kohlenhydrate Als eine Quelle von Reserveenergie können die Muskeln des Körpers eine Art von Kohlenhydraten, genannt Glykogen, speichern. Jedes Gramm gespeichertes Glykogen entspricht etwa 3 Gramm Wasser. Aber wenn Sie sich nicht körperlich bewegen oder trainieren, werden die überschüssigen Kohlenhydrate nicht gespeichert. Ein vorübergehender Rückgang der Kohlenhydratzufuhr kann den Körper trainieren, auf gespeicherten Brennstoff zuzugreifen und ihn zu verbrennen. Zur gleichen Zeit wird der Körper die überschüssige gespeicherte Flüssigkeit ablassen.3. Rohes Gemüse und Früchte mit Süßstoffen Eine halbe Portion gekochte Karottenbecher liefert die gleichen Nährstoffe wie eine Tasse roher Karotten, aber im Verdauungstrakt wird weniger Platz benötigt. Sie sollten also gekochtes Gemüse, kleine Portionen Obst und Dosenfrüchte im ungesüssten natürlichen Saft essen. Die Wahl des Essens wird es möglich machen, Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen, ohne den Verdauungstrakt mit Extravolumen zu erweitern. Lebensmittel, die Gas enthalten Einige Lebensmittel verursachen mehr Gas im Verdauungstrakt. Dazu gehören Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Zwiebeln, Paprika und Zitrusfrüchte. Hohe alkoholische Getränke, Kaffee, Tee, heiße Schokolade und säurehaltige Fruchtsäfte, jedes Getränk mit hohem Säuregehalt kann den Verdauungstrakt reizen und Schwellungen verursachen. Gebratene Speisen, insbesondere gebratene, verursachen eine langsamere Verdauung. Sicher verursacht es den Magen fühlt sich schwer und aufgebläht. Für eine gesunde Ernährung bedeutet nicht, nicht überhaupt Fett zu essen, aber die ausgewählten fetthaltigen Lebensmittel sind gesunde Arten von Fett. Gute oder gesunde Klumpen können mit MUFA, die einfach ungesättigte Fettsäuren ist, bezeichnet werden. MUFA ist gut für Menschen, die schwer sind, Bauchfett zu verlieren. MUFA kann in Ölen (wie Olivenöl), Oliven, Nüssen, Samen, Avocados und Schokolade gefunden werden. Würzige Speisen mit schwarzem Pfeffer, Muskat, Nelken, Chilipulver, scharfer Soße, Zwiebeln, Knoblauch, Senf, Barbecue-Sauce, Radieschen, Saucen, Tomatensauce oder Essig stimulieren die Freisetzung von Magensäure. Die Freisetzung von Magensäure kann zu Reizungen führen. Magenreizung kann zu Schwellungen führen. Kohlensäurehaltiges Getränk Kohlensäurehaltige Getränke enthalten Luftblasen. Natürlich enden die Blasen im Magen. Vermeiden Sie dann kohlensäurehaltige Getränke. KaugummiSchuht Leute, die nicht merken, wenn sie Kaugummi kauen, wird Luft schlucken. Die gesamte im Magen-Darm-Trakt eingeschlossene Luft kann Druck, Blähungen und eine Ausdehnung des Abdomens verursachen.10. Alkoholzucker Zuckerersatzstoffe, wie Xylitol oder Maltitol, werden oft in kalorienarmen oder kohlenhydratarmen Produkten wie Keksen, Süßigkeiten und Schokolade gefunden. Wie die Faser kann der Magen-Darm-Trakt den größten Teil der Nahrung nicht aufnehmen. Nahrungsmittel sind zwar kalorienarm, aber nicht so gut für den Magen. Alkohol Zucker verursacht Gas, Blähungen, Blähungen und Durchfall. (ir / ir)

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Stay Away With These Foods For Better Teeth and Mouth

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Stay Away With These Foods For Better Teeth and Mouth

 

Fewer people understand that the type of food taken and the frequency of swallowing has a major effect on oral health. Until now, most people can only complain about problems such as plaque, cavities, bleeding gums, teeth yellowing up to bad breath without any understanding that one of the triggers is to consume a variety of food types too much. According to research from 947 respondents in Indonesia, 89% know some type of food consumed everyday can have the potential to interfere with dental health and mouth. Here are drinks and foods that have the potential to interfere with dental and oral health: 1. Drink and caffeinated foods Based on the survey in Greater Jakarta, 56% of men and 45% of women often consume coffee compared to other drinks. Although in fact, if consumed constantly, caffeinated beverages such as tea and coffee can increase the acid content in the mouth that changes the color of teeth so yellowish. Your smile becomes uncomfortable. 2. High sugar foods Who does not like sweet foods? Snacks such as candy, cookies, chocolate, so easy to consume to delay hungry. The danger, when we chew food high sugar content, bacteria in the mouth will also make the arrangement of teeth so soft to cause cavities. Beyond that, the remnants of sweet foods that linger on the sidelines of teeth also have the potential to cause gingivitis and bad breath. 3. Foods that contain acid (acid) Some acidic foods such as pickled fruit, pickled and yogurt, relatively have a high acidity that can make damage on the outside of the teeth. When consumed constantly, some of these foods have the potential to cause damage to the oral cavity in the long period. You could have consumed drinks and food if the frequency is limited. Beyond that, balance out with appropriate dental and mouth care. Brushing your teeth regularly is less because just clean 25% of the mouth space. The remnants of the drink and the food may have lagged behind the difficult to reach. Therefore, it is advisable to complete the treatment with the use of mouthwash. Mouthwash can reach several difficult sides in the mouth until the mouth is borne clean of the remains of food that is attached to the teeth. So guide, make sure the mouthwash with complete protection like Listerine Multi Protect. Listerine Multi Protect contains four essential oils, zinc and fluoride that can provide comprehensive protection for teeth and mouth, avoiding bacterial development and strengthening the order of tooth enamel. Based on clinical trials, this newest innovation mouthwash can handle six dental and oral problems that are often faced by Indonesians. Use 2 x one day regularly after brushing and after meals for maximum protection. Do not forget, visit your dentist regularly to check your dental and mouth health. Want to try free samples from Listerine Multi Protect? Check here. (adv / adv)

 

 

Willst du Dating aber weniger "PD"? Tipps: Verbringen Sie 30 Minuten für Sport

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Willst du Dating aber weniger "PD"? Tipps: Verbringen Sie 30 Minuten für Sport

 

Jakarta, Mangel an Vertrauen kann Dating-Pläne an einem Samstagabend durcheinander bringen. Kein Grund zur Sorge, leichtes Training für eine halbe Stunde kann helfen. Der Bonus, der Körper wird gesünder und fit. Eine Studie an der Universität von British Columbia zeigt andere Vorteile von Bewegung, besonders bei Frauen. Nach dem Training erlebten die Befragten ein erhöhtes Selbstvertrauen, darunter auch ein geringeres Gefühl. Veränderungen in der Wahrnehmung des Körperbildes, wie von Dailymail zitiert, dauerten bis zu 20 Minuten nach dem Sport. Laut Wissenschaftlern, die forschen, kann dies negative Gedanken überwinden, die oft das Selbstvertrauen untergraben. Lesen Sie auch: Miss V Missing Love während des Sports In dieser Studie beteiligten Wissenschaftler 60 Frauen mit einer Geschichte des Habens von Körperbildproblemen oder vorherigem Selbstbild. Die Befragten wurden in zwei Gruppen eingeteilt, von denen einige für 30 Minuten und einige für 30 Minuten lasen. Frauen wurden in dieser Studie als Befragte ausgewählt, da nach Meinung von Wissenschaftlern das Körperbildproblem am häufigsten in dieser Gruppe zu finden ist. Negative Gedanken über das Körperbild haben oft Auswirkungen auf die Gesundheit, zum Beispiel auf Essstörungen und sogar Depressionen. Lesen Sie auch: Plötzlich fleißig Sport beim Fasten? Diese Arztbotschaft durfte nicht verletzt werden (nach oben / nach oben)

 

 

 

 

Nuotare dopo Nge-gym può aiutare ad aumentare la massa muscolare?

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Nuotare dopo Nge-gym può aiutare ad aumentare la massa muscolare?

 

Jakarta, caro dott. Michael. Voglio chiedere a Doc, attualmente sto seguendo di nuovo fitness o ngegym per aumentare il mio peso, prima che il mio peso sotto i 45-50 kg. Per ora includo il nuoto dopo ogni ngegym, va bene e soprattutto per l'aumento di peso? (Jenny, 26 anni) AnswerDear Jen, aumentare il peso che deriva dall'aumento della massa muscolare può essere fatto facendo uno sport che non si può ottenere abbastanza peso. destra. Ciò significa che l'intensità dell'attività fisica dovrebbe essere sufficiente per bruciare i grassi, ma non dovrebbe essere eccessiva perché causerebbe danni alla massa muscolare, ancor più quando l'inclusione di cibo insufficiente per formare la massa muscolare in questione. Così dovrebbe sempre essere fatto utilizzando uno strumento di misurazione dell'analizzatore di grasso corporeo per l'esercizio fisico e l'assunzione di cibo è abbastanza efficace per raggiungere l'obiettivo dell'esercizio. Aggiungere una piscina che è un esercizio aerobico, naturalmente, può aiutare il processo di bruciare il grasso corporeo in eccesso, ma se fatto dopo aver completato l'allenamento con i pesi, c'è la possibilità che si verifichino degli spasmi muscolari dovuti all'affaticamento e alla perdita di elettroliti corporei eccessivi. Per sicurezza, si dovrebbe fare prima il pool e dopo il completamento del nuovo lavoro con il carico. Per il cibo dovrebbe essere fatto utilizzando cibi liquidi come latte e vari prodotti come il succo di frutta aggiunto latte, budino e quindi non si sente troppo riempiendo. Michael Triangto, specialista in medicina sportiva SpKODokter Direttore clinico Slim and Health dell'ospedale Mitra Kemayoran e Taman Anggrek Mall Jakarta Coordinatore della medicina sportiva presso l'Associazione PB Badminton in Indonesia (PBSI) Membro del team di esperti dell'Associazione golf indonesiana (IGP) (hrn / vit)

 

 

 

 

Recordaba a Ryan Thamrin, Doctor guapo con logros de Myriad

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Recordaba a Ryan Thamrin, Doctor guapo con logros de Myriad

 

Yakarta, hay noticias de dolor del mundo del entretenimiento y del mundo médico. El viernes (4/8/2017), el Dr. Ryan Thamrin, conocido como el presentador del programa 'DR Oz Indonesia', murió. Innalillahi wa inna ilaihi rajiun, pasó a Rahmatullah .. Dr. Ryan Thamrin (Dr. OZ Indonesia), ganador Abang Jakarta Timur 2003, en este día a las 03.30 a.m. en Pekanbaru (aunque recientemente se obtuvieron datos). Por favor, oren, que el difunto tenga un lugar glorioso a la vista de Allah SWT y perdonen todos sus pecados y acepten la adoración de la caridad .. Aamin YRA. Adiós Bang Ryan ... Gracias por toda su contribución para hacernos conscientes de la importancia de una vida sana, las noticias citadas de detikHOT.Dokter que tiene esta hermosa apariencia una vez fue un evento campeón Cover Boy una revista y evento Abang None en 2003. Ten una buena oportunidad en el mundo del entretenimiento, el Dr. Ryan prefiere su profesión como doctor. Hasta ahora, me he dedicado a servir en la mesa de práctica, añadiendo actividades públicas impartiendo educación sobre salud reproductiva para hombres y mujeres de la escuela secundaria, secundaria y universitaria, y también impartiendo educación a los padres, Ryan dijo a detikHealth hace algún tiempo. : Ryan Thamrin, murió el 'DR OZ Indonesia' Para un médico que ha estudiado salud reproductiva en una universidad en Bangkok, la experiencia de ir directamente a la comunidad es un regalo ganado en ese período para que la oportunidad de aprender cosas que no son obtenido en la universidad. Hasta ahora, el dramaturgo Dr. Ryan estaba más ocupado con el programa de entrevistas talkhow health, llamado DR Oz Indonesia. El número de horas de vuelo que lo ha hecho merecedor de ser nombrado como el anfitrión del espectáculo. Es un desafío para mí. También he visto este programa de televisión y 'wow'. Pero esto es para mí un desafío porque me gustan los desafíos, me gustan los cambios y me gusta jugar. El segundo, porque esto está de acuerdo con mi campo de la salud, dijo el Dr. Ryan. Drake nació en Riau, el 27 de mayo de 1978 ahora ha fallecido. Adiós Dr. Ryan Thamrin, gracias por su salud para alimentar a Indonesia. Lea también: Dr Ryan Thamrin, ex Cover Boy More Loving Medical World (wdw / up)

 

 

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¿Dolor de rodilla cuando doblado? Hmm, esto podría ser la causa

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¿Dolor de rodilla cuando doblado? Hmm, esto podría ser la causa

               

En Yakarta, muchos de las actividades relacionadas con lanzamientos, por ejemplo, acaba de tomar la caída. Sin embargo, cuando dolor de rodilla cuando doblado lo ciertamente podría interferir con la actividad. Dolor de rodilla cuando doblado podría ser uno de los síntomas de dolor de la rodilla. Pero necesita ser pensado a través de otra vez una causa, dijo el Dr. Ghuna Utoyo Arioharjo, SpOT cuando llame hace un tiempo. Además, Dr. Ghuna dice que podría ser la causa del dolor de rodilla cuando doblado debido a un desgarro en el menisco. Además, también podría ser debido al daño del cartílago o una cápsula de la articulación. Más tarde, otras causas pueden ocurrir porque el berlebihannya líquido de la articulación. Debido a exceso de líquido en la cápsula de las articulaciones, doblar y enderezar el proceso se interrumpirá. Leer también: fluido, corazón de la mujer creció arriba hasta 8 veces la cápsula articular de NormalSaat contiene el líquido, doblar y enderezar pueden interrumpirse debido a ser algo llenados globos tan entonados y difícil de mover y mal, los médicos que practican en conectan RS Hasan Sadikin de Bandung. Ahora, si el líquido también se puede dejar en riesgo de cartílago a los brazos ya que es esencialmente un líquido es normalmente 7 a 10 cc, pungkas Dr. Ghuna. Leer también: exceso de líquido de la rodilla (hacia arriba/subir)