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Es macht einen starken Magen
Jakarta, Pot Bauch ist in der Tat ein Problem für einige Leute. Bauch-Magen wird nicht nur von Menschen, die Gewichtszunahme sind konfrontiert, aber auch Menschen mit einem guten Körpergewicht haben oft einen aufgeblähten Bauch. Dies ist das Essen, das Bauch schnell macht. Fetthaltige Lebensmittel sind die Hauptursache für überschüssiges Fett im Bauchraum. Der Fettgehalt von unverdautem Essen wird schnell als Fett im Körper gespeichert. Es ist jedoch nicht sinnvoll, alle Arten von Lebensmitteln mit Fettgehalt zu vermeiden, damit der Magen nicht aufgebläht wird. Weil einige Fette auch gute Fette oder gesunde Fette enthalten. Kira-wir, welche Lebensmittel sind gut gemieden, so dass der Magen nicht aufgebläht ist? Einige gute Nahrungsmittel, die gemieden werden, um nicht einen aufgeblähten Magen zu haben, wie von ThatsFit genommen, Freitag (16/12/2011) schließen ein: 1. Salz Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die viel Salz enthalten, und Nahrungsmittel werden mit Salz verarbeitet. Wasser wird von Natrium angezogen, bis der Verzehr von Lebensmitteln mit höherem Salzgehalt zu Flüssigkeitsansammlungen führen kann. Es kann zu Gefühlen von Lethargie, einem fetteren Aussehen und dem Gewicht der Zugabe von Wasser führen. 2. Excellence Kohlenhydrate Als Reserve Ressource können die Körper Muskeln die Art von Kohlenhydraten Glykogen in Frage stellen. Jedes Gramm an gespeichertem Glykogen entspricht etwa 3 g Wasser. Aber außer bei körperlicher Betätigung oder Sport, werden die Vorteile von Kohlenhydraten nicht gespeichert. Verringerter Verbrauch von Kohlenhydraten für einen Moment, wenn es den Körper trainieren kann, den gespeicherten Brennstoff zu verbinden und ihn zu verbrennen. Wenn das gleiche, wird der Körper auch die Vorteile der gespeicherten Flüssigkeiten abfließen. 3. Rohes Gemüse und Früchte mit Süßstoff Eine halbe Anzahl von Möhrenbechern, die die gleichen Nährstoffe wie eine Tasse roher Karotten liefern, aber auch einen kleinen Raum im Verdauungstrakt verschlingen. So ist es gut, Gemüse, kleine Mengen Obst und Dosenfrüchte in natürlichem Saft ohne Süßungsmittel zu konsumieren. Die Wahl des Essens ist auch möglich, die Ernährungsbedürfnisse ohne Verlängerung des Verdauungstraktes mit extra Volumen zu erfüllen. 4. Lebensmittel, die einen Gasgehalt haben Das spezifische Lebensmittel verursacht mehr Gas im Verdauungstrakt. Das Essen umfasst Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Zwiebeln, Paprika und Zitrusfrüchte. 5. High Drink Alkoholische Säure, Kaffee, Tee, heiße Schokolade und Fruchtsaft, der Säuregehalt hat, stark säurehaltiges Getränk, das Magen-Darm-Trakt und Schwellung verursachen kann. 6. Braten von Lebensmitteln Fetthaltige Nahrungsmittel, insbesondere solche, die frittiert werden, führen zu einer langsameren Verarbeitung. Sicherlich verursacht es den Magen schwer und aufgebläht. Für eine gesunde Ernährung ist es nicht sinnlos, nicht fett zu essen, sondern fetthaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen ist eine gesunde Art von Fett. Gute oder gesunde Fette können als MUFA bezeichnet werden, sogenannte Fettsäuren, die nicht müde sind. MUFA ist gut für Menschen, die schwer sind, Bauchfett zu verlieren. MUFA kann in Ölen (wie Olivenöl), Oliven, Nüssen, Samen, Avocados und Schokolade gefunden werden. 7. Würzige SpeisenDie mit schwarzem Pfeffer, Muskat, Nelken, Chilipulver, scharfer Soße, Zwiebeln, Knoblauch, Senf, Barbecue-Sauce, Radieschen, Saucen, Tomatensauce oder Essig aromatisierten Speisen können die Freisetzung von Magensäure anregen. Die Freisetzung von Magensäure kann zu Reizungen führen. Reizung des Magens kann zu Schwellungen führen. 8. Kohlensäurehaltiges Getränk Kohlensäurehaltige Getränke enthalten Luftblasen. Sicherlich werden die Blasen auch im Magen fertig sein. Also bleib weg von kohlensäurehaltigen Getränken. 9. Candy Rubber Aber Leute, die nicht verstehen, wenn sie Kaugummi kauen, werden auch Luft schlucken. Alle Luft, die im Magen-Darm-Trakt verstrickt ist, kann zu Drang, Blähungen und Bauchausdehnung führen. 10. Alkoholzucker Zuckerersatzstoffe, wie Xylitol oder Maltitol, werden oft in kalorienarmen oder kohlenhydratarmen Produkten wie Keksen, Bonbons und Schokoladen gefunden. Wie die Faser kann der Verdauungstrakt etwas von der Nahrung nicht aufnehmen. Nahrungsmittelprodukte, die kalorienarm, aber nicht so gut für den Magen sind. Alkohol Zucker verursacht Gas, Blähungen, Blähungen und Durchfall.
(ir / ir)
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Er ist es, der Jakarta Kartoffel aufgebläht macht, Bauch ist ein Problem für viele Menschen. Der Bauchmagen wird nicht nur von Menschen mit Übergewicht empfunden, sondern auch von Menschen mit Idealgewicht, die oft einen aufgeblähten Bauch haben. Dies ist die Nahrung, die den Magen schnell aufgebläht macht. Essen Sie viel Fett ist die Hauptursache für übermäßiges Fett im Magen. Der Fettgehalt in der unverdauten Nahrung wird schnell als Fett im Körper gespeichert. Es bedeutet jedoch nicht, alle Arten von fetthaltigen Lebensmitteln zu meiden, damit der Magen nicht aufgebläht wird. Weil einige Fette gute Fette oder gesunde Fette einschließen. Kira-us welche Nahrungsmittel sollten vermieden werden, damit der Magen nicht aufgebläht wird? Einige Nahrungsmittel sollten gemieden werden, um keinen aufgeblähten Magen zu haben, wie ThatsFit am Freitag (16/12/2011) unter anderem zitiert: 1. Salz Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Salz und mit Salz verarbeitete Lebensmittel enthalten. Wasser wird von Natrium angezogen. Wenn Sie also Lebensmittel essen, die höhere Salze enthalten, kann dies zu Flüssigkeitsretention führen. Es kann Gefühle von Lethargie, fetteres Aussehen und zusätzliches Gewicht von Wasser verursachen. Überschüssige Kohlenhydrate Als eine Quelle von Reserveenergie können die Muskeln des Körpers eine Art von Kohlenhydraten, genannt Glykogen, speichern. Jedes Gramm gespeichertes Glykogen entspricht etwa 3 Gramm Wasser. Aber wenn Sie sich nicht körperlich bewegen oder trainieren, werden die überschüssigen Kohlenhydrate nicht gespeichert. Ein vorübergehender Rückgang der Kohlenhydratzufuhr kann den Körper trainieren, auf gespeicherten Brennstoff zuzugreifen und ihn zu verbrennen. Zur gleichen Zeit wird der Körper die überschüssige gespeicherte Flüssigkeit ablassen.3. Rohes Gemüse und Früchte mit Süßstoffen Eine halbe Portion gekochte Karottenbecher liefert die gleichen Nährstoffe wie eine Tasse roher Karotten, aber im Verdauungstrakt wird weniger Platz benötigt. Sie sollten also gekochtes Gemüse, kleine Portionen Obst und Dosenfrüchte im ungesüssten natürlichen Saft essen. Die Wahl des Essens wird es möglich machen, Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen, ohne den Verdauungstrakt mit Extravolumen zu erweitern. Lebensmittel, die Gas enthalten Einige Lebensmittel verursachen mehr Gas im Verdauungstrakt. Dazu gehören Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Zwiebeln, Paprika und Zitrusfrüchte. Hohe alkoholische Getränke, Kaffee, Tee, heiße Schokolade und säurehaltige Fruchtsäfte, jedes Getränk mit hohem Säuregehalt kann den Verdauungstrakt reizen und Schwellungen verursachen. Gebratene Speisen, insbesondere gebratene, verursachen eine langsamere Verdauung. Sicher verursacht es den Magen fühlt sich schwer und aufgebläht. Für eine gesunde Ernährung bedeutet nicht, nicht überhaupt Fett zu essen, aber die ausgewählten fetthaltigen Lebensmittel sind gesunde Arten von Fett. Gute oder gesunde Klumpen können mit MUFA, die einfach ungesättigte Fettsäuren ist, bezeichnet werden. MUFA ist gut für Menschen, die schwer sind, Bauchfett zu verlieren. MUFA kann in Ölen (wie Olivenöl), Oliven, Nüssen, Samen, Avocados und Schokolade gefunden werden. Würzige Speisen mit schwarzem Pfeffer, Muskat, Nelken, Chilipulver, scharfer Soße, Zwiebeln, Knoblauch, Senf, Barbecue-Sauce, Radieschen, Saucen, Tomatensauce oder Essig stimulieren die Freisetzung von Magensäure. Die Freisetzung von Magensäure kann zu Reizungen führen. Magenreizung kann zu Schwellungen führen. Kohlensäurehaltiges Getränk Kohlensäurehaltige Getränke enthalten Luftblasen. Natürlich enden die Blasen im Magen. Vermeiden Sie dann kohlensäurehaltige Getränke. KaugummiSchuht Leute, die nicht merken, wenn sie Kaugummi kauen, wird Luft schlucken. Die gesamte im Magen-Darm-Trakt eingeschlossene Luft kann Druck, Blähungen und eine Ausdehnung des Abdomens verursachen.10. Alkoholzucker Zuckerersatzstoffe, wie Xylitol oder Maltitol, werden oft in kalorienarmen oder kohlenhydratarmen Produkten wie Keksen, Süßigkeiten und Schokolade gefunden. Wie die Faser kann der Magen-Darm-Trakt den größten Teil der Nahrung nicht aufnehmen. Nahrungsmittel sind zwar kalorienarm, aber nicht so gut für den Magen. Alkohol Zucker verursacht Gas, Blähungen, Blähungen und Durchfall. (ir / ir)
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